提到低热量又yang胃的主食,我们总会想到小米南瓜粥。南瓜中富含有多种维生素以及果胶,对于清除身体du素和不利物质效果不错。小米又是五谷杂粮中相对十分yang胃的,将它们搭配在一起食用,低温烘焙五谷杂粮生产厂家,能使得营养变得更均衡、更yang胃。
小米南瓜粥还有一个另外的名字,叫做小米南瓜稀饭,是一种滋补又滋润的一种养生粥。接下来让冯佰宋讲解制作流程吧。冯佰宋专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
五谷杂粮粥
一、所需食材
小米100g、南瓜300g
二、制作方法
1、将南瓜洗干净并去皮切块,再把小米也洗干净,随后用清水浸泡小米大约20分钟;
2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,将泡好的小米煮大概30分钟;煮小米时,注意不时的用搅拌机将南瓜打成泥;
3、30分钟后,加入南瓜同煮,继续煮个大概15分钟即可,中间也要不时的搅拌,避免粘锅。
三、烹饪技巧
1、浸泡原料不但能节省煮粥的时间,还可以使粥口感更细腻、粘稠。
2、煮粥时水好一次到位,避免中间往里加水,煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。
3、待到小米开花,南瓜煮化时,可以用勺子稍稍搅动,低温烘焙五谷杂粮零售,南瓜很轻松的就散碎了。
对于患有痛feng等病症的患者,在日常生活中,同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物,以免导致痛feng的发作。之所以不能吃五谷杂粮食物,是由于在这些食物中通常都含有大量的草酸,食用过量容易会诱发痛feng。尤其是豆类食物,青岛低温烘焙五谷杂粮,摄入少量也会使得尿酸增高,这样不但使得痛feng发作,甚至可能诱发其他的并发zheng。
因此五谷当中的豆类摄取份量就要降到低,而在五谷中小米几乎不含有piao呤物质,因此患者在平时生活中可以适当多吃,而且小米还具有养wei的作用。
还有一些容易出现胀气情况的患者,在平时生活中同样要注意尽量少吃些五谷杂粮类食物。对于患有胃溃疡以及十二指肠溃疡的患者而言,在平时生活中好是多吃些小米粥。